Подборка рецептов для VEG и RAW
День 33. Неделя СМУЗИ
вегетарианский
Cмузи из авокадо и шпината
Приготовление:
Приятного аппетита!
- Листья шпината моем и немного подсушиваем бумажным полотенцем. Рвем руками и складываем в чашу блендера.
- Добавляем нарезанный банан и яблоко любого сорта (кожицу с яблока можно не снимать).
- Очищаем авокадо, мякоть нарезаем кусочками, добавляем к остальным ингредиентам.
- Содержимое чаши измельчаем до однородности.
- Из крупного апельсина выжимаем сок и наливаем в смузи из бананов, яблока, авокадо и шпината. Добавляем оливковое масло.
- Еще раз хорошо измельчаем.
Приятного аппетита!
веганский
Смузи с виноградом и огурцом
Приготовление:
- Виноград промыть, удалить веточки и испорченные ягоды.
По желанию несколько виноградинок можно отложить для подачи. - Огурцы вымыть и обрезать концы с обеих сторон. По желанию можно снять и кожуру, если она жёсткая.
- Также по желанию несколько ломтиков огурца можно отложить для подачи.
- В чаше блендера соединить виноград и огурцы. Добавить шпинат.
- Взбить на высокой скорости до однородного состояния.
- Смузи получается довольно густым, поэтому если хотите чуть более жидкий напиток - добавьте немного очищенной питьевой воды и снова взбейте на высокой мощности.
- Подаём готовый смузи к столу, по желанию украсив ломтиками огурца и виноградом, присыпав небольшим количеством семечек льна.
сыроедческий
Cмузи из яблок и зелени
Приготовление:
Вариант 1:
Вариант 1:
- Для начала с помощью соковыжималки сделаем свежевыжатый сок из яблока (яблочный фреш).
- Затем всю зелень и половину готового фреша вливаем в чашу блендера и перебиваем до однородной массы
- Добавляем оставшийся яблочный сок и перемешиваем.
- Все ингредиенты сложить в блендер и перебить до однородной массы
- При необходимости можно разбавить водой.
