Подборка рецептов для VEG и RAW
День 4
вегетарианский
Фаршированный киноа перец
Приготовление:
Приятного аппетита!
- Киноа промыть, замочить в воде на ночь. Утром слить воду, крупу промыть и отварить.
- Перец вымыть, отрезать верхушки, очистить от семян.
- Морковь помыть, очистить, натереть на мелкой терке.
- В сковородке разогреть масло и потушить морковь. Вместе с морковью можно потушить остатки перцев.
- Добавить специи и еще чуть-чуть потушить. Смешать с киноа. Начинить подготовленные перцы фаршем.
- В форму выложить томаты из банки.
- Теперь очередь перцев: их можно или целиком выложить или разрезать на половинки, тогда они будут готовы быстрее.
- Духовку разогреть до 175-180 градусов.
- Форму с фаршированным киноа перцем поставить в духовку и запекать до готовности (примерно через 35 минут)
Приятного аппетита!
веганский
Домашний полезный хлеб
Приготовление:
Приятного аппетита!
- Пpoмыть гpeчкy и зaлить вoдoй нa 3-5 чacoв.
- Пocлe cливaeм вoдy. Дoбaвляeм вoдy, coль, cпeции и взбивaeм в блeндepe дo oднopoднoй мaccы.
- Пepeклaдывaeм в cтeкляннyю пocyдy, нaкpывaeм пoлoтeнцeм, ocтaвляeм нa нoчь (8-12чacoв) пpи кoмнaтнoй тeмпepaтype.
- Дoбaвляeм в тecтo ceмeнa и выклaдывaeм в фopмy для выпeкaния. Cвepxy тaкжe пocыпaeмcя ceмeнaми.
- Bыпeкaeм в пpи тeмпepaтype 200 гpaдycoв пpимepнo 1 чac (зaвиcит oт тoлщины xлeбa).
- Гoтoвый xлeб paзpeзaть нa лoмтики и oтпpaвить пoдcyшитьcя в дyxoвкy минyт нa 10.
Приятного аппетита!
сыроедческий
Яблочный Крамбл
Приготовление:
Приятного аппетита!
- Чтобы сделать топпинг, измельчить грецкие орехи и финики в кухонном комбайне до получения массы с консистенцией крошки. Выложить крошку в чашку и убрать в сторону.
- Чтобы сделать начинку, смешать очищенные и нарезанные кубиками яблоки с 1 столовой ложкой лимонного сока и убрать в сторону.
- Чтобы сделать соус, измельчить все ингредиенты (яблоки, лимонный сок, финики, изюм, корицу и мускатный орех) в кухонном комбайне.
- Смешать полученный соус с нарезанными яблоками.
Приятного аппетита!
Ознакомились ли вы с ГЛАВНОЙ страницей сайта по ТРАНСФОРМАЦИИ КАРМЫ? Как вам?
Также рекомендую перейти по ссылке и почитать ОТЗЫВЫ участников авторского обучения и консультаций Виктории Демской.
Сделать это можно, нажав на кнопку ниже
Меняй питание и свою жизнь!
