Подборка рецептов для VEG и RAW
День 37. Неделя СМУЗИ
Вегетарианский
Смузи с авокадо и бананом
Приготовление:
- Очистить банан от шкурки и нарезать на кусочки.
- Авокадо разрезать вдоль пополам, удалить косточку, мякоть нарезать на кусочки ножом или выскрести чайной ложечкой.
- Сложить в чашу блендера нарезанный банан, авокадо, мед и измельчить. Вместо меда можно использовать кленовый сироп.
- Разбавить смузи питьевой водой до нужной консистенции.
- Наслаждайтесь нежным и бархатистым смузи!
Веганский
Смузи с хурмой, бананом и апельсином
Приготовление:
Приятного аппетита!
- Очистим банан и нарежем его произвольными кусочками.
- С хурмы снимем тонкую кожицу и удалим косточки, если они есть.
- Апельсин разрежем пополам и выжмем сок.
- В чашу блендера выложим мякоть хурмы, кусочки банана, нальем сок апельсина и добавим молотую корицу.
- Взобьем смузи на высокой скорости блендера до получения однородной консистенции.
Приятного аппетита!
сыроедческий
Смузи из сельдерея и апельсина
Приготовление:
- Сельдерей, апельсины, мяту, яблоко моем и просушиваем.
- Если стебли сельдерея покрыты жесткими волокнами, снимаем их. Молодые черешки рубим сразу.
- Очищенные апельсины делим пополам или другим способом и удаляем косточки, а также слишком толстые белые перегородки.
- Снимаем кожуру с яблока, разрезав, убираем сердцевину с косточками.
- Для дополнительной ароматизации смузи берем ветки мяты, щепотку молотого мускатного ореха и немного натурального меда.
- Измельчаем до однородности черешковый сельдерей, апельсиновые и яблочные дольки, мяту, одновременно приправляем мускатным орехом и медом.
- Подаем витаминный смузи из сельдерея и апельсина сразу же.
